Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuje za szybką odpowiedź. Dobra białko i tłuszcz troszkę zmniejszę. A zamiast tego tuńczyka co można zjeść? Chodzi o to, żeby dieta jakoś nie straciła na tym. I ostatnie pytanie, czy można pić wodę mineralną gazowaną czy jednak niegazowaną? Zrezygnowałem już z Coli. Kolorowych też staram się nie pić. Jedynie mineralną, ale głównie gazowaną [...]
[...] moge to brac?? jem okolo 4- 5 posilkow dziennie z czego w dwoch posilkach bezwzgladnie znajduje sie choc jeden owoc. wyczytalm ze dobrzez jest bezposrednio po treningu zjesc jakis owoc i spozyc jakies bialko np w postaci bialego sera czy to prawda czy tylko mit?? a i kolega doradzal mi odzywke PRO LONGATUM z BIOgenixa ale nie wiem czy moge [...]
To zjawisko nazywa się chyba "ciąg insulinowy". Zjadasz coś słodkiego i organizm domaga się za chwile kolejnej porcji. Jest jeden sposób na to wogóle wyrzucić słodycze, bo nie dostarczają żadnych wartości tylko okradają organizm z witamin a poza tym wbrew pozorą to nie od tłuszczu przybywa nam sadła na brzuchu, ale od cukrów prostych. [...]
jak już temat został odkopany to napisz swoje wrażenia: Ostatnio zamówiłem sobie tortille i myślałem że ją wywale do kosza, jakaś kwasna była :/ ogólnie żarcie się zrąbało tam, jedyne co smakuje jak zawsze to Big Mac i Lody. Do zdrowych to nie należy ale od czasu do czasu czemu by nie zjeść szczególne jak ktoś ma dostep do karty
No ok czyli: 1. śniadanie 2. posiłek w szkole 3. obiad 4. coś po siłowni 5. czy ten posiłek nie jest zbędny? 6. no i tutaj kolacja nie wystarczy 5 posiłkow? Co najlepiej zjeść po treningu? Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2012-12-18 14:02:39
Wygląda ok. Sporo tego, dasz radę tyle zjeść? Ja mam problem żeby wtłoczyć 130 g owsa rano, co dopiero 150, ale może Tobie nie sprawia to problemów. Dorzucam za to 20 g miodu i mam ponad 100 g węgli z rana.
a jak ma wygladac ostatni posilek dnia? o ktorej go zjesc i co ma zawierac? Czy te przepisy niskoww podwieszone sa ok na CKD? Moglbym Was jeszcze prosic o wiecej info nt ladowania ww? planuje robic jeden dzien raz w tygodni np niedziela. Wiem ze juz Biniu pisales ale pisales o dwu dniowym i o 2 fazach a ja chcialbym to uproscic. Moje ladowanie [...]
Qrde, zupełnie inaczej niż ja. Ja tak się najadam tymi posiłkami, że jak przychodzi pora następnego - nie jem o określonych godzinach, ale wiem, że co jakiś czas trzeba coś "wrzucić" do żołądka, by podtrzymywać metabolizm :P to mam trudności z otwarciem lodówki, bo myśl, że mam coś zjeść mnie dołuje :D stąd moje dzienne zjedzone kcal to [...]
Ok. Dodam warzywa, a po posiłku po jakim czasie zarzyć odżywkę pobudzającą może być tak po godzince na 30 min przed treningiem? W szkole tylko chleb bo ciężko zjeść posiłek z pudełka bo przerw długich nie ma to nie gimnazjum hehe, ogolnie szynkę będę brał ew. jak bede miał więcej chajsu to dodam kuraka. Ograniczaja mnie deko koszta. Ale zrobim co [...]
Whey Mass Gain Napewno po Treningu Kretyne tak jak Bezelu Co Do reszty Dawkowania Whey Mass Builder - jeśli nie możesz zjeść normalnego posiłku to popij WHey Masa Builder'a I co najważniejsza Dieta z + bilansem i jeśli z jedzenia nie dostarczasz odpowiedniej ilości białka to załatw sobie białeczko. Mogę ci z czystym Sumieniem Polecic Whey [...]
Będzie on się składał z ryżu ok 100g i piersi z kurczaka. Problem jest taki: Czy mogę najpierw wypic carbo i za 10min zjeść taką dawkę węgli? Możesz, tylko wytłumacz mi, po co pić carbo (w dodatku samodzielnie) po treningu, skoro jesz od razu posiłek? Bo dla mnie to bezsens.
A co mają powiedzieć inne osoby, które trenują miesiąc i dają radę w tych sparingach... Porównam sparingi na full z jazdą samochodem. Dobrze jest gdy początkujący kierowca pierwsze kilkanaście godzin będzie jeździł po mieście z instruktorem, który ma sprzęgło i hamulec. Na pewno znalazło by się kilku którzy poradzili by sobie w takiej jeździe na [...]
futrzak może jednak odstawię te płatki ...ale ja samego mleka nie wypije a kanapek nie chcę od rana bo żołądek tylko obciążają ... a co do ostatniego posiłku ...to czy można np zjeść kawałek białego sera ? to chyba białko jest samo ...
Chodzi o to że w pracy najwygodniej mi wziąc bułkę i zjeść. Nie bardzo wiem co innego mógłbym jeść. Kolejnego uda z kurczaka czy ryby nie będę nosił ;D
[...] nie pogorszy a nim zrobie badania to panikuje bo Troche usypiaja mnie, zamulaja w tak smiesznej, ilosci nawet jaka podalem A widzialem niektorzy nawet 700 ww potrafia zjesc i nie slyszalem by lazili zamuleni Czy po posilku z ww powinienem byc eneegiczniejszy, czy lekko senny? U mnie jest to drugie, a bywalo gorzej. Natomiast na low carbie, [...]
rownie dobrze moze zjesc duzy posilek...przychodzac z silowni...bo co mu po 50g gainera po treningu ? misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました
wiecie co, ten Mass Power smakuje jak mleczko w tubce (te takie dla dzieci), zarypiscie geste jest. Jedyna slodka rzecz jaka moge zjesc LOL LOL - Laugh Out Loud
żeby było widać mięśnie brzucha to muszą być zbudowane, sama aktywność w takiej formie może spowodować, że nie do końca będziesz zadowolony z tego jak wyglądasz po schudnięciu i długo będzie trwało oczekiwanie na rezultaty, najlepszym wyjściem jest dołożenie treningu siłowego, który nie dość, że spowoduje zbudowanie mięśni, przez co lepiej będzie [...]
To mnie najbardziej wkurza na tym forum, że jedni mówią, że przed treningiem NALEŻY dostarczyć zdrowe tłuszcze, a drudzy to odradzają. Co do twarogu na noc to też są podzielone opinie. I znowu jedni mówią, że NALEŻY zjeść twaróg bo jest łatwo strawny, a drudzy to odradzają i piszą, że tuńczyk będzie lepszy(wg niektórych tuńczyk jest zły, bo jest [...]